Estamos en fiestas de fin de año, eso significa que comeremos mucho. Para este nuevo año que mejor manera de desintoxicarnos. Para desintoxicarnos lo mejor es tomar agua, no tiene que estar sola puedes agregarle sabor.

Es uno de mis favoritos, no lo hago regularmente, pero cuando lo hago quedo encantada :D

Fácil y económico :)

Es importante saber lo que comes y cuantas calorías contiene.

Les ayudara mucho deja tu rostro hermoso!!

5 Tips para una piel sana

Una piel que es bonita y saludable nos indica si una persona es sana, como por fuera como por dentro. Sigue estos consejos :)

1. Protégete del sol 

Estar expuestas mucho tiempo en el sol nos afecta ya que puede causar arrugas, manchas, incluso aumentar el riesgo de contraer cáncer a la piel, así que asegúrate de:

- Usar protector solar.

- Evitar el sol entre las 10 a.m. y 4 p.m. (a esa hora los rayos son muy fuertes).

- Usa ropa que te proteja del sol, como: blusas de manga larga.


2. No fumes

Ademas de que fumar es malo para el medio ambiente, daña tu piel ya que fumar adelgaza los pequeños vasos capilares en las capas exteriores de la piel , lo que disminuye la circulación de la piel. Esto hace que la piel tenga poca oxigenación y pocos nutrientes que son importantes para la salud de la piel.3. Trata tu piel con suavidad

La limpieza diaria y el afeitado puede traer efectos dañinos a tu piel, asegúrate de:

- Tus baños con alta temperatura, hace que pierdas aceites esenciales de tu piel.
- Evita los jabones fuertes. Los jabones y detergentes hacen que remuevas los aceites de la piel, asi que empieza a buscar un jabón suave.
- Afeita cuidadosamente. para proteger y lubricar tu piel, aplica crema, loción o gel de afeitar. Afeita en la dirección de crecimiento del vello, no en contra.
- Humecta tu piel, especialmente si es seca.


4. Ten una dieta saludable

Comer saludablemente te ayudara a sentirte y ver bien a ti y a tu piel. Come muchas frutas y vegetales, granos enteros y proteína magra. Algunos investigadores sugieren una dieta rica en vitamina C. Baja las comidas altas en grasas no sanas y procesadas o carbohidratos refinados.


5. Controla el estrés

Al no controlar el estrés puede hacer que tu piel sea más sensible y se  gatillen explosiones de acné y otros problemas de la piel.

Todo lo que un refrigerador saludable debe de tener


1. Yogur griego

Es un buen postre bajo en  grasa, solo agrégale unos frutos y listo.
Remplaza la crema ácida y la mantequilla en algunas recetas.


2. Limón

Echarle jugo de limón al agua o tè, esto dará un toque mientras te desintoxicas, hidratas y llena de energía.



3. Hummus

Esta pasta que es baja en calorías es muy buena puedes untarla en tus vegetales, ideal para un snack con pocas calorías, puedes sustituir la mayonesa por el hummus.




4. Frutas

Otro snack para las chicas ocupadas. Berries, naranjas, manzanas y peras son perfectas para un picoteo al paso saludable.



5. Huevos

Un par de huevos duros en tu refrigerador siempre son una opción de un desayuno saludable o topping para ensalada.










6. Vegetales cortados




















Siempre ten vegetales para picotear a la mano para cuando estás con antojo de algo crujiente y sabroso.



7. Espinaca baby



















Agrégalas a la pizza, sándwich, sopa, pasta.
La espinaca baby es rica en nutrientes y tiene vitamina A, puedes agregarla a tus smoothies.



8. Leche de almendras 




























Sustitúyela por la leche de vaca, con menos calorías y grasa. Puedes usara en smoothies, cocina vegana, o con tus cereales.